空调制冷房里营养高花钱少

空调制冷房里营养高花钱少

厦门海尔电器维修部空调制冷房里营养高花钱少

空调制冷房里营养高花钱少  营养,并不是那么昂贵,那么高高在上。列出6种稀有营养素中的食物,帮您寻到低价、稀有、营养高的食物,花少的钱,取得多的营养。  营养素钙,能强健骨骼、坚决心境、维持神经没事兴奋。    保举摄入量每日800毫克。    蔬菜芸豆。每100克含34毫克。    营养素维生素,又叫抗坏血酸,可以维护血管安康,预防“坏血病”能促进胶原蛋白分解,坚持皮肤弹性、促进创伤愈合维护牙龈,防止牙出血抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。    保举摄入量每日60毫克。    水果猕猴桃。每100克含62毫克。    蔬菜红尖椒。每100克含144毫克。    营养素维生素,是主要的抗氧化剂之一。它能促进生育才能、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡,有美容、抗衰老等作用。    保举摄入量每日14毫克。    坚果葵花子仁。每100克含7毫克。    水果桑葚。每100克含12.8毫克。    营养素维生素,可维持眼睛和皮肤的安康,改善夜盲症、皮肤粗糙的状况,有助于身体免受自在基的损伤。    保举摄入量成年男性每日0.8毫克,女性0.7毫克。    蔬菜红薯(红心)。每100克含0.12毫克。    水果蜜橘。每100克含0.28毫克。    营养素维生素1,能促进生长辅佐消化,特别是碳水化合物的消化改善状况维持神经组织、肌肉、心脏没事活动添加晕机、晕船预防足气病。    保举摄入量成年男性每日1.4毫克,女性1.3毫克。    蔬菜豌豆。每100克含0.41毫克。    水果红橘。每100克含0.24毫克。    营养素维生素2,辅佐消弭口腔内、唇、舌的炎症促使皮肤、指甲、毛发的没事生长促进视力,减轻眼睛的疲乏等。    保举摄入量成年男性1.4毫克,女性1.2毫克。    蔬菜西兰花。每100克含0.12毫克。    水果桂圆干。每100克含0.3毫克。 .1131
                                                  
 

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